為什麼夜晚無法入睡？
夜晚無法入睡是許多人都會經歷的問題。這可能是因為腦袋裡想著太多事情、焦慮、注意力過度集中或身體無法放鬆。若夜晚睡不著，請嘗試觀看一些放鬆的視頻，下面是幾種推薦：自然風景視頻、瑜伽或呼吸訓練視頻。這些視頻可以幫助你平靜下來，讓你更容易入睡。
注意力過度集中導致夜晚失眠？
當你在床上躺著想著白天到底發生了什麼，並思考明天會有什麼安排時，你就很難入睡了。這是因為你的注意力過度集中。要克服這個問題，你可以嘗試觀看一些專注力訓練視頻。這些視頻可以幫助你調整注意力的方向，使你更容易入睡。
夜間焦慮？
夜間焦慮是許多人夜晚無法入睡的主要原因之一。為了緩解壓力和焦慮，你可以嘗試觀看一些冥想視頻。冥想可以幫助你專注於當下，放鬆身心，緩解焦慮。通過觀看冥想視頻，你可以更容易入睡並獲得更好的睡眠質量。
為何不推薦看刺激的電影或劇集入睡？
刺激的電影或劇集會導致你的大腦興奮起來，激發情緒和思維活動。這不利於入睡。科學研究表明，觀看刺激性的內容會增加夜晚醒來的次數，讓你更難入睡。因此，我們不推薦您在睡前觀看這些類型的視頻。
推薦看什麼類型的視頻有助於放鬆身心並入睡
除了上述推薦的放鬆視頻外，還有其他類型的視頻適合在晚上觀看以放鬆身心並幫助入睡。例如，輕聲繪本、冥想音樂和大自然聲音等。這些視頻可以創造出一個寧靜、輕松的氛圍，幫助您擺脫壓力和煩惱，進入睡眠。